Gondolatblokk paradoxon

gazdasági-szótár

A gondolkodás blokkolásának paradoxona egy olyan stratégia, ahol pontosan az ellenkezője történik a szándékoltnak. Ha valaki megemlíti, hogy nem gondol valami bizonyos dologra, akkor végül nagyobb hangsúllyal gondol rá.

Biztosan mondták már neked, hogy ne gondolj valami konkrét dologra, hogy az ideális az, ha blokkolsz egy gondolatot, és félreteszed. Semmivel sem távolabb a valóságtól. Ebben rejlik a gondolatblokkolás paradoxona.

Éppen az ellenkezője történik. Ha valaki azt mondja neked, hogy ne gondolj többé valamire, akkor sokkal többet fogsz ezen gondolkodni. Például ne gondolj egy kék elefántra, aki repül. Végül mire gondoltál?

Ez a technika hatástalannak bizonyult a gondolatokkal és az elmével kapcsolatos problémák kezelésében.

Daniel Wegner, a Harvard Egyetem pszichológia professzora volt az egyik első, aki kifejtette ezt a fogalmat. Szerinte ha egy gondolatot megpróbálsz megszüntetni, két kognitív folyamat jelenik meg. Az egyik a kívánt mentális állapot kialakítására összpontosított, ahol a gondolat nem merül fel, a másik pedig készenlétben van, hogy az ötlet ne jelenjen meg.

Azáltal, hogy folyamatosan készenlétben áll, hogy megakadályozza az információ megjelenését, sokkal jobban összpontosítja a személyt. A gondolat megjelenik és erősödik.

Miért nem hatékony a gondolatblokkolás?

Ezek a fő okok:

  • Nem hatékony, hiszen ha valakit arra kérnek, hogy ne gondoljon valamire konkrétan, két kognitív folyamat jelenik meg. Az, aki készenlétben van, hogy ez a gondolat ne jelenjen meg, és visszapattanó hatás jelentkezzen.
  • Rossz tanács lesz belőle, hiszen az illető mégis azt akarja csinálni, amit nem ajánlanak, és a gondolat többször is megjelenik.
  • Nem jó megoldás a tolakodó vagy visszatérő gondolatokra, mert végül megetik és nagyobb figyelmet kapnak.
  • Nem tanácsos rögeszmés vagy kellemetlen gondolatokkal küzdő betegek kezelésekor. Ezekben az esetekben tanácsos más olyan feladatokra összpontosítani, amelyek lefoglalják a személy elméjét, és hagyja, hogy ezek a gondolatok elmenjenek anélkül, hogy túlzott értelmet adnának nekik. Ezzel azt akarják elérni, hogy végül legyengüljenek, ellentétben azzal, ami akkor történne, ha valakit arra kérnek, hogy ne gondoljon többé valamire.

Példa a gondolati blokkolás paradoxonára

Ne gondolj már a párodra, kerüld az édességet, felejtsd el a fagylaltot nyáron. Mit akarsz éppen fordítva? Íme néhány példa arra, hogy mit jelent a gondolatblokkoló paradoxon.

Amikor valaki azt mondja neked, hogy felejts el egy gondolatot vagy tapasztalatot, az ellenkezője történik. Ugyanez történik akkor is, ha valaki ezt javasolja. Például nem fogok többé a régi cégemre gondolni.

Ezért egy gondolat blokkolása annak megszüntetése érdekében az eredeti céllal ellentétes hatást vált ki.

Címkék:  Spanyolország jobb kriptovaluták 

Érdekes Cikkek

add